Сейчас много говорят об эмпатии, но точное определение этого слова остается не вполне ясным.

Эмпатия (от греческого слова empatheia — вчувствование) — это способность считывать чужие эмоции, сопереживать другому человеку. Эмпатия помогает нам определить, в каком настроении пребывает собеседник, что он хочет получить, какие эмоции испытывает в данный момент, и как настроен по отношению к нам.

Когда мы понимаем чувства окружающих, нам проще войти в их положение и легче общаться с ними. Именно благодаря эмпатии мы избегаем конфликтных ситуаций, существуем в одном обществе, проявляем друг к другу сострадание и находим мотивацию протягивать руку помощи ближним.

Способность к эмпатии является одной из базовых в профессиональной деятельности практикующих психологов.

Задатки эмпатии есть в каждом из нас. С первых месяцев жизни у малышей появляется комплекс оживления: они сосредоточиваются на лицах взрослых, ерзают и радуются в ответ на улыбку родителей, куксятся и плачут, видя нахмуренные и страшные лица. Это и есть базовая, первичная эмпатия, когда мы учимся считывать, что чувствует другой человек, и настраиваемся на одну волну с ним.

Дальнейшее развитие эмпатии зависит от условий взросления. Если ребенок растет в условиях жестокого воспитания, физического или психологического насилия, взрослые систематически пренебрегают чувствами ребенка, наказывают игнорированием и не разрешают проявлять эмоции, то у ребенка есть два пути развития. Либо он благодаря гиперкомпенсации вырастет в очень чуткого и эмпатичного человека, либо вовсе не научится говорить о чувствах и проявлять заботу. И дефицит сопереживания в детстве обернется сложностями в общении во взрослой жизни.

При эмпатии человек ставит себя на место другого, ощущает его боль как свою и чувствует чужие печали в полной глубине, и при этом он сохраняет свои личные границы.

Но бывает так, что мы путаем позицию «Спасателя» с подлинной эмпатией.

 

Как отличить здоровую эмпатию?

Настоящая эмпатия:

• не требует от вас слияния и растворения в другом человеке,
• не заставляет немедленно «спасать» и решать проблемы другого,
• оставляет вас в ресурсе: после разговора вы чувствуете сопричастность, но не опустошение и выгорание,
• уважает автономию другого человека и его способность нести ответственность за свою жизнь,
• исходит из желания понять эмоции и чувства другого человека, а не из страха быть плохим и казаться безучастным.

 

Проявлять эмпатию – это значит быть чутким, понимающим и заботливым по отношению к другим, сохраняя контакт со своими чувствами и переживаниями.