Давайте обсудим, как противостоять манипуляциям. Для многих из нас слово «манипуляция» имеет негативное значение. Действительно, никому неприятно, когда его хотят использовать, когда на него давят и пытаются добиться своего. Но это уже явная манипуляция. А как распознать ее тогда, когда она не проявляется, когда кажется, что человек желает тебе добра, искренен в отношении к тебе? Как не позволить другому человеку воспринимать тебя как жертву, которой можно манипулировать? Как в нужный момент найти в себе мужество, чтобы сказать «нет» потенциальному манипулятору?

Человеком легко манипулировать, когда он уязвим. Поначалу манипулятор дает потенциальной жертве именно то, в чем она нуждается: поддержку, понимание, сочувствие. А потом вызывает у жертвы чувство страха и чувство вины — главные инструменты манипулятора. Если вы верите в себя, и знаете свои преимущества, вряд ли манипулятор сможет использовать вас в своих целях.

Шаги для противостояния манипуляциям:

• Шаг первый — вы точно определяете, чего хотите вы, и что ожидают от вас другие. Если ваши желания в чем-то совпадают с ожиданиями значимых для вас людей, — замечательно, если нет — действуйте исключительно в своих интересах.
• Шаг второй — вы умеете поддерживать себя и других, вы не ждете поощрения извне. Если вы постоянно нуждаетесь в поддержке от других людей, найдется тот, кто воспользуется вашей уязвимостью.
• Шаг третий — вы опираетесь на свои сильные стороны (а они есть у каждого из нас!) Если вы не знаете или забыли про то, что у вас есть способности, найдется кто-то, кто будет напоминать вам только о ваших недостатках и о том, что вы не соответствуете каким-то стереотипам.
• Шаг четвертый — вы освобождаетесь от желания оправдывать чужие ожидания. Если вы знаете, что можете опираться на себя, у манипулятора нет шансов оказывать на вас давление.
• Шаг пятый — вы вырабатываете собственные критерии для оценки своих поступков, никто не может навязать вам чувство вины.
• Шаг шестой — вы сами решаете, как реагировать на то, или иное событие в вашей жизни. Для этого есть волшебные фразы, например, «не бывает неудач, есть только опыт»; «никто не может обидеть меня без моего на то согласия»
• Шаг седьмой — вы несете ответственность за свой выбор.