На одном из тренингов уверенного поведения участники составили психологический «портрет» уверенного человека. В их представлении уверенный человек обладает следущими качествами:

• независимость суждений
• ответственность
• решительность
• увлеченность своим делом
• знание своих сильных сторон
• коммуникабельность, открытость
• искренность
• убедительность в общении
• управление своими эмоциями (стрессоустойчивость)

Обычно после того, как мы сместе с группой составляем такой список, я задаю вопрос всем участникам группы:

— А какими качествами из этого списка вы уже обладаете?

И выясняется, что, как правило, почти половина качеств из списка многим из нас уже присуща. Это уже хорошее начало для обретения уверенности) Мы освобождаемся от одной из иллюзий: что быть уверенным — это не значит, что надо быть каким-то особенным... Иногда уверенность путают с самоуверенностью или наглостью...

Уверенность — это прежде всего свобода от ложных стереотипов, внутренних барьеров и способность различать свои подлинные желания и цели от навязанных, целей и установок со стороны других людей.

«Устранение внутренних препятствий часто облегчает преодоление внешиних» Джон Уитмор

Начнем тренировать свою уверенность с очень простых вопросов:

Чего я хочу?

Для чего мне это нужно?

Как это повлияет на мою жизнь?

И еще одно упражнение: напишите те высказывания, которые коучи обычно называют «органичивающими убеждениями». Примеры таких высказываний я часто слышу на своих конусультациях:

— это невозможно

— я на это не имею права, я не заслужил(а)

— это страшно

— меня не поймут, осудят, будут смеяться и т.д.

— это бессмысленно

И ответьте себе еще на 2 вопроса:

Как бы я поступил(а), если бы не было этих препятствий?

Какие мои качества помогут мне реализовать мои желания?

Если Вы найдете ответы на эти вопросы, тогда откроются для Вас новые горизонты, и мучительные сомнения перестанут быть тормозом в Вашем движении вперед!