Каждый человек задается вопросом, как сделать свою жизнь более содержательной и эффективной, каким образом добиться того, чтобы наши планы и поставленные цели соответствовали нашим жизненным установкам, где черпать силы, чтобы достичь желаемого? И самое главное: то, что хочу я, это действительно мое желание, или это навязано мне извне. Практика психологического консультирования и коучинга показывает, что даже успешные, благополучные люди не всегда могут ответить на эти вопросы.

Несмотря на популярность психологических и психотерапевтических методов для многих из нас не всегда понятно, в чем же смысл работы психолога-консультанта. Действительно, неужели психолог лучше знает или понимает вас, чем вы сами, и кто может точно сказать, какие психологические техники и приемы психотерапевтической работы могут быть полезными именно для вас и именно в данной вашей жизненной ситуации. Больше всего вопросов у клиентов вызывает тема, связанная с экологичностью (безопасностью) психологического воздействия. Эриксоновский гипноз один из многочисленных методов, которые используются в современной практике психотерапевтического консультирования. В чем же его специфика, и в каких случаях он применяется? Слово «гипноз», пожалуй, остается одним из таинственных и загадочных терминов в психологии, психотерапии и в обыденной жизни. Как правило, мы его ассоциируем с понятиями «воздействие», «транс», «сон», «неосознаваемое». Гипноз — от греч. «hypnos» — сон, рассматривается как частичный сон, как измененное состояние сознания, когда снижается уровень индивидуального контроля и критичности мышления. Психологические теории рассматривают гипноз как измененное функционирование нормального сознания субъекта в необычных условиях. Дело в том, что так называемые «трансовые состояния» часто являются вполне естественными состояниями нашей психики. Дочь Милтона Эриксона, Бетти Эриксон, которая продолжает дело своего отца, проводит семинары, популяризируя его идеи, отмечает, что «транс — это сфокусированный луч внимания внутри нас самих, проникающий сквозь сознательные заслоны, активизирующий бессознательные ресурсы и исключающий все внешние стимулы». По сути, в данной концепции понятия «транс» и «гипноз» идентичны.

3 вида транса (гипноза), по М. Эриксону:

1. Повседневный — естественное состояние, например, когда мы читаем книгу, смотрим захватывающий все наше внимание фильм. Мы как бы погружаемся, мысленно переносимся в атмосферу жизни героев фильма или книги, мы становимся участниками это процесса, эмоционально реагируя на все, что происходит на экране. При этом мы в этот момент словно выключаемся от реального плана. То же происходит, когда мы слушаем музыку, когда мы погружаемся в свои собственные мыли. Можно сказать, что М.Эриксон использовал эту естественную способность каждого человека в психотерапевтических целях.
2. Углубленный транс — намеренное усиление этого состояния с помощью другого человека. Именно этот процесс чаще обознается как гипноз.
3. Сомнамбулический транс — глубокий транс. Но даже на этом уровне человек остается в сознании. Надо отметить, что и на этом уровне человеку нельзя внушить то, что принципиально расходится с его внутренними установками и жизненными ценностями.

В эриксоновском подходе глубина транса не играет роли. Трансовые состояния помогают раскрыть свои ресурсы, найти доступ к ним — активизировать правое полушарие. Выделяют два варианта гипноза: императивный, основанный на жестких директивных инструкциях,(еще его называют классическим); и кооперативный, недирективный, (мягкий, «бархатный») эриксоновский гипноз. Эриксоновский гипноз дает возможность использовать наш внутренний потенциал, наши ресурсы, о существовании которых мы даже порой не догадываемся. Именно благодаря этому недирективному подходу, мы можем получить доступ к своим психологическим резервам и обрести уверенность при решении поставленных задач. По мнению создателя этого направления в психотерапии М.Эриксона, глубинное «Я» или «неосознанный разум» включает всю информацию, полученную в течение жизни. Если мы сможем активизировать и правильно использовать эту информацию, мы сможем быть более эффективными и, принимая решения, опираться, в первую очередь, не на ожидания других людей, а на самих себя. Для этого давайте представим, что у каждого из нас есть волшебный ларец, где хранятся все наши приятные воспоминания: возможно, эти воспоминания связаны с беззаботностью и легкостью детства, может быть, с мечтами юности, когда мы больше доверяли себе и верили в свой успех... А ведь действительно многое получалось! Что мешает нам сейчас поверить в себя, принять свои сильные стороны? Ведь у каждого из нас есть творческие способности, интересные идеи, жизненный опыт. Эриксоновский метод дает возможность найти «ключ» от этого волшебного ларца с нашими ресурсами, открыть его и взять оттуда то, что необходимо сейчас. При этом воздействие самого психотерапевта минимально, он как специалист, создает условия для обнаружения внутренних ресурсов, ничего не навязывая и не предлагая от себя. Именно поэтому такой подход в психотерапии называется недирективным. Психолог-психотерапевт выступает в роли «фасилитатора» -помощника в процессе внутреннего поиска клиента. Фасилитатор помогает клиенту сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях и образах по-новому взглянуть на свои проблемы и осуществить изменения. Эриксоновский гипноз — это, скорее, не метод воздействия, а метод взаимодействия самого клиента и психотерапевта, и, благодаря этому, клиент сам является активным участником такого увлекательного процесса, как путешествие к самому себе, к источнику своей внутренней силы. Биография самого Милтона Эриксона (1901 — 1980) является подтверждением его идей. Ему всю жизнь приходилось преодолевать многочисленные недуги: перенесенный в детстве полиомелит окончательно приковал его к инвалидному креслу в 1967 году, у него было нарушено цветовое зрение, мучили головные боли, почти не действовала правая рука... Болезнь разрушала организм, однако Эриксон говорил, что именно недуги стали его лучшими учителями в познании человеческих возможностей. Он сумел по-новому взглянуть на свои возможности и создал метод, расширяющий сознание, создающий условия для позитивных изменений. Альберт Эйнштейн заметил: «Те важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы находились, когда их создавали». Эриксоновский подход позволяет перейти на другой, более продуктивный, уровень мышления. Мы привыкли думать, что больше мы будем затрачивать усилий, тем вернее мы достигнем желаемых результатов. Но каково же бывает наше разочарование, когда мы видим, что наши усилия были бесполезны и наши ожидания не оправдались. Возможно, прежде чем начинать путь изменений, следует разобраться, для чего нужны эти изменения. В своей практике М.Эриксон часто использовал метафоры. Подходящая к случаю история помогает человеку как бы взглянуть на свою жизненную ситуацию со стороны, возможно, в такой терапевтической истории-метафоре есть подсказка для решения собственных проблем. В сказках, мифах, легендах, историях, которые передаются из поколения в поколение, есть много образов и метафор, связанных с изменениями, развитием, волшебными превращениями. По мнению М.Эриксона, каждый человек способен на эти превращения, на рост и развитие. И в этом нет никакого чуда или волшебства, просто нужно осознать свой сценарий жизни, понять, что нам мешает быть творческой и активной личностью.

Идеи М. Эриксона нашли отражение не только в работах психологов и психотерапевтов, они актуальны и в бизнес-консультировании, коучинге.

Психологические техники и приемы М.Эриксона помогают нам в сложных ситуациях выбора принимать решения, прежде всего опираясь на свои силы, ценности и собственные представления об успешности. Консультирование и тренинги, основанные на взглядах М.Эриксона, помогают участникам развивать навыки саморегуляции, эффективного общения, дают возможность каждому увидеть свои преимущества. В популярных и актуальных тренингах «Стрессменеджмент» (Развитие навыков управления эмоциями); «Самопрезентация», «Формирование делового имиджа» и др. часто используются упражнения и методы эриксоновского подхода.

Так, например, автор известной в бизнес-образовании книги «Семь навыков высокоэффективных людей» С.Кови, говоря о секретах успешности, отмечает, что высокоэффективных людей отличает способность максимально использовать свой потенциал. Как известно, левое полушарие в основном отвечает за логически-вербальную деятельность, а правое — за интуитивно-творческую. Левое оперирует словами, правое — образами. Апеллируя к образам, метафорам, мы развиваем свою интуицию, учимся в сложных ситуациях находить нестандартные решения, мыслить креативно. Обращаясь к своим внутренним ресурсам, мы яснее осознаем свои цели, становимся увереннее и сильнее. А самое главное — мы не только представляем, какими мы хотели бы стать, но совершаем реальные шаги для осуществления своих планов.