Коучинг
Психологическое консультирование и коучинг
Коучинг как один из методов развития управленческих компетенций современного руководителя
Преимущества коучинга в достижении поставленных целей
  • Главная
  •  → 
  • Публикации
  •  → 
  • Коучинг
  • Преимущества коучинга в достижении поставленных целей
    16 августа 2017  
    Коучинг дает возможность:

    • Определить свои подлинные цели и ценности
    • Найти оптимальные способы самореализации и достижения намеченных целей
    • Повысить самооценку и веру в свои силы
    • Управлять своей жизнью, развивать лидерские качества и стратегическое мышления
    • С помощью экологичных методов решать кризисные ситуации и преодолевать внутренние барьеры
    • Открыть новые возможности в личной и профессиональной жизни, в карьере
    • Развить профессиональные и личностные компетенции

    За свою многолетнюю практику я мало встречала людей, которые были бы всегда абсолютно довольны собой. У каждого из нас бывают моменты, когда мы понимаем, что могли бы добиться бОльшего, сделать то, что откладывали много лет, реализовать свои мечты и планы. Коучинг дает возможность добиться реальных результатов за относительно короткий срок, жить продуктивной и наполненной жизнью. Коучинг полезен, когда мы хотим начать новое дело, когда мы хотим перейти на новый уровень развития, когда мы хотим по-новому строить взаимодействие с окружающими в различных сферах своей жизни.

    В коучинге применяются глаголы совершенного вида:

    • Сделаю
    • Смогу
    • Справлюсь

     

    В чем же секретный ресурс коучинга?

    В современном русском языке много английских заимствований, и можно понять тех, для кого всех эти иностранные слова вызывают в лучшем случае недоумение. Само слово «коучинг» происходит от английского «coach» — «кучер», впоследствии «тренер».

    Давайте постараемся разобраться, кто такой коуч. Метафорически — это тот специалист, который поможет Вам переместиться из точки «А» в точку «В» своего жизненного пути кратчайшим путем.

    Что такое коучинг, кому стоит обращаться к коучу, и что ждать от коуча?

    Что общего в работе коуча и психолога?

    Если очень просто, то коуч — это инструктор по изменениям. Мы ищем помощь, когда мы понимаем, что самостоятельно решить тот или иной вопрос не можем. В определенных ситуациях бывает нужна помощь юриста, риелтора, стилиста, дизайнера. Если, например, мы хотим сделать перепланировку в квартире, хотим сделать ремонт, мы считаем нормальным обратиться к специалистам. Хотя есть такие, кто считает, что сам сможет справиться с ремонтом самостоятельно.

    По аналогии можно говорить и о коучинге. Если Вы хотите что-то поменять в своей жизни (сделать ремонт, капитальный или косметический — решать Вам), Вы, безусловно, можете наметить четкий план изменений, поставить конкретные цели, определить, как лучше добиться желаемых результатов, и начать действовать. Но для большинства из нас нужен дополнительный импульс этих изменений, нужен вдохновитель перемен, тот, кто будет мотивировать и способствовать этим изменениям. Коуч — это специалист, который составит «дорожную карту» Вашего преображения и поможет Вам достичь реальных успехов на своем пути.

    Коуч и клиент — это команда. Отношения коуча и клиента — это партнерские отношения, где каждый является творческой личностью.

    Коучинг — это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека (М.Дауни «Эффективный коучинг»)

    Коучинг так же, как и психологическое консультирование, направлен на развитие личности. В течение всей своей жизни мы учимся чему-то новому, приобретаем опыт и знания, которые обогащают нашу жизнь. Коучинг — это новая форма обучения, развития и переосмысления своего жизненного опыта и своих установок.

    Коучинг — это активизация и раскрытие внутреннего потенциала личности.

     

    Что такое работа коуча?

    Внешне это выгладит как общение заинтересованных собеседников, увлеченных общей темой. Тему предлагает клиент. Это называется запрос клиента. Задача коуча с помощью наводящих вопросов, техник и приемов коучинга (это маленькие секреты и хитрости общения) дать клиенту ресурс, мотивацию, импульс для решения запроса клиента, достижения желаемого результата.

    • Коуч делает акцент на сильные стороны клиента.
    • Коуч вдохновляет и помогает вам поверить в себя, в свои силы.
    • Коуч видит в личности клиента такие позитивные качества, которые, возможно, скрыты от самого клиента.
    • Коуч с психологическим образованием, знанием и опытом практического психолога проявляет индивидуальный подход, учитывает личностные особенности и создает психологически комфортные условия для клиента.
    • Коуч работает на результат. Сначала четко определяется конечная точка маршрута, куда хочет прийти клиент, а потом выстраивается «дорожная карта», с помощью которой клиент сможет оказаться именно в той точке своего развития, где он хочет быть на данном этапе.

    Во время первой встречи (она называется коуч-сессия) определяется желаемый результат, формат коуч-сессий, периодичность встреч и приблизительное количество коуч-сессий для эффективного достижения результата.

    Коучинг — это структурированный процесс. Одна встреча длится 60 мин., если это очная встреча.

    Возможен вариант проведения коуч-сессии по скайпу — 45 мин.

    Каждая коуч-сессия является завершенным, целостным процессом. В ходе коуч-сессии уточняется запрос, определяется его реалистичность и предлагаются конкретные инструменты для решения данного запроса.

    Коучинг как индивидуальная консультация может сочетаться с тренингами, с участием в группе. В Психологическом центре ДОМ я провожу цикл тренингов, которые дополняют коуч-сессии. Данные тренинги проводятся 1 раз в сезон, и их можно объединить под общим названием «Берём жизнь в свои руки»

    • Пульт управления эмоциями (развитие эмоционального интеллекта, техники саморегуляции и самоконтроля, умение грамотно реагировать на психологическое давление);
    • Тренинг повышения самооценки (определение своих преимуществ, сильных сторон личности, умение отстаивать свою точку зрения, работа с возражениями)
    • Тренинг уверенного поведения (навыки эффективной самопрезентации, противостояние манипуляциям, убедительность в поведении и речи);
    • Техники НЛП в повседневной жизни (приемы позитивного самопрограммирования, ориентация на успех и достижения).

     

    Основные принципы коучинга развития:

    • Ориентир в будущее. Коучинг не решает проблем из прошлого. Основная направленность — это развитие в будущем.
    • Самостоятельность. Задача коучинга — помочь клиенту самому развиваться, совершенствовать свою жизнь, повышать личную эффективность.
    • Индивидуальность. Каждый человек формулирует собственные цели, основываясь на своем потенциале и ресурсах.
    • Четкое определение конкретных целей. Достигнуть чего-либо можно только сформулировав корректную, реалистичную цель, имеющую конкретные единицы измерения и существующую в конкретных временных рамках.
    • Индивидуальная мотивация. Именно выявление и осознание своих реальных мотиваторов, помогают определить четкие необходимые шаги для достижения поставленных целей.

     

    С какими запросами, проблемами работает коуч:

    1. Оптимальные методы саморазвития и самосовершенствования
    2. Развитие самомотивации для достижения амбициозных целей
    3. Поиск источников вдохновения внутри собственной личности
    4. Развитие межличностных отношений в семье, на работе
    5. Продуктивность личности — новые способы самореализации
    6. Творческий потенциал личности
    7. «Ребрендинг» своей жизни
    8. Развитие уверенности в себе
    9. Секреты активности личности, как заряжаться энергией, чтобы получать удовольствие от того, что делаешь
    10. Умение управления своими эмоциями, развитие эмоционального интеллекта
    11. Специфика развития личности в различные возрастные периоды
    12. Развитие коммуникативных навыков
    13. Лидерство и умение вести за собой. Расширение зоны влияния.

     

    Методы, используемые в работе коуча:

    • предварительная диагностика дает возможность определить личностный потенциал и уровень мотивации для достижения поставленных целей;
    • позитивная психотерапия — оптимистичный настрой и вера в свои силы — важнейшие компоненты коучинга;
    • техники и приемы когнитивно-поведенческого подхода. Коучинг — это прежде всего генератор нового поведения, новых навыков мышления и восприятия себя;
    • сократовский диалог — это искусство общения, умение психологически грамотно задавать вопросы, слушать и слышать другого;
    • арт-терапевтические техники в коучинге помогают развивать креативность личности и новый взгляд на решение поставленных задач;
    • нейро-лингвистическое программирование дает возможность лучше понимать способы преодоления внутренних барьеров, тормозящих рост и развитие личности;
    • эриксоновский подход — техники визуализации и работа с образами помогают более четко представлять свое будущее;
    • техники гештальт-терапии способствует осознанию своих подлинных чувств «здесь и сейчас», помогают опираться на себя;
    • приемы нейрокоучинга оптимизируют способы обработки информации, развивают творческое мышление, ускоряют процессы принятия решений.

     

    Кто может быть клиентом коуча?

    Любой человек, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.

    Коучинг востребован в различных сферах деятельности и отвечает на следующие вопросы:

    • Коучинг профессионального роста. Обращение к коучу дает возможность точно определить стратегию развития в профессии. С помощью коуч-консультанта Вы определите свои профессиональные и личностные компетенции, научитесь психологически грамотно формулировать долгосрочные и краткосрочные цели. Сможете устранять внутренние барьеры (например, сомнения, страх, лень), которые мешают в достижении поставленных целей. Коуч-консультант помогает успешно пройти собеседование, адаптироваться на новой работе и способствует развитию коммуникативных навыков, необходимых для вашей профессиональной деятельности. Построение карьеры. Тип личности и выбор карьерного роста.

    Новые горизонты в новой профессии. Смена профессии и адаптация.

    • Коучинг руководителей. Развитие лидерских качеств, управленческих навыков. Умение вдохновлять и мотивировать своих подчиненных. Развитие стратегического мышления. Умение делегировать полномочия. Эффективная обратная связь. Техники переговоров. Методы убеждения и внушения. Развитие ответственности сотрудников. Деловое общение. Формирование и развитие корпоративной культуры компании.
    • Коучинг личной эффективности. Как эффективно управлять своим временем, своими эмоциями, своей жизнью в целом. Умение быть твердым и решительным. Умение сказать «нет». Определение и защита своих психологических границ. Развитие коммуникативных навыков для реализации своих планов. Вера в свои силы даже тогда, когда в тебя никто не верит. Поиск источников вдохновения и внутренних ресурсов для решения поставленных задач. Повышение мотивации достижения. Постановка новых — более амбициозных — целей как в личной, так и в профессиональной сфере. Удовлетворенностью жизнью.

    В результате коуч-сессии Вы получаете действенные инструменты для управления своей жизнью и для достижения тех целей, которые Вы перед собой ставите.

    Запись на коуч-сессию — это первый шаг на пути позитивных изменений!